5.10.16

《過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》

想要努力學習如何變得快樂,
這本是我會一百分推介給朋友的書籍。作者是個生活平凡的兩女之母,
有工作,收入,知識,家庭,但生活愈來愈不快樂,
透過改變日常生活習慣,變成一個時刻思考快樂的冒險家。

比較印象深刻的,包括了:

  • 要沉重很容易,要輕鬆很困難

    不快樂我的理由有很多,但最大的理由只得一個,就是不想快樂。
    放下自己擁抱快樂,要學習情緒管理、人際關係技巧、
    放棄過多的慾望、要犧牲一個程度的舒適、要忘記部分自我,
    快樂不是天掉來的禮物,是要一步步經營,
    但卻可以因著努力而慢慢變多。

  • 「成長」感覺的重要性

    進步的感覺,包括學習任何新的運動、愛好、工作、關係的改進,
    都會激活我們想要活好的感覺,令年月感覺更有價值。
    成長的感覺亦可以製造,例如記日記、家庭記念日、慶祝派對,
    都可以加強成長的感覺,同時令歡樂加乘。

  • 睡飽、吃夠、穿夠衣服,怒氣減半
    身體不爽,是不快樂的導火線。
    作者亦提議每天睡前整理家居十分鐘--只十分鐘--
    就可以每朝都享受到更整潔的家,幫助改善心情。

  • 同性、同圈子相處才能真正減少寂寞

    書中說女人是天生的傾聽者,男和女都可以從和女性的交談中得到安慰。
    比起伴侶,同性和同圈子的人比較可以分享心事,互相支持。
    作者身為職業作家,亦深受丈夫不明白自己工作壓力的困擾,
    最後成立了讀書會和作者間的互助小組。

    書中最珍貴的不是作者的體悟,反而是她一次又一次的失敗
    很真實地告訴讀者,現實不會因為你想改變而改變,
    真正可以改變的,只有你自己的心態

    這書適合做床頭書,一讀再讀。
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